春天到了，万物生长，一年中最重要的“长高黄金期”又到了。幼儿的生长发育有明显的的季节性，尤其在春季的3-5月之间，这段时间长得最快，身高的生长速度是其他季节的2-2.5倍。

为什么春季幼儿长得快呢

(资料图)

随着气温的升高，新陈代谢会变得更加旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能随之加强。新陈代谢会刺激内分泌系统分泌生长激素，生长激素对于幼儿的身高增长有着积极的作用，所以春季幼儿长得快。 那么，如何抓住这个生长黄金期呢?让我们一起来看看吧！

抓住阳光

多到户外晒晒太阳，晒太阳有助于合成维生素D，让身体更好的吸收钙质，从而使骨骼得到更健康的生长。晒太阳的时间最好为10-11点，晒后要注意及时补充水分。

合理饮食

合理的营养是成长发育的物质基础。每天要供给足够的钙，同时要多吃蔬菜、水果及豆制品。对幼儿来说，牛奶和鸡蛋就是最优质的蛋白质和营养品。

充足睡眠

夜晚也是幼儿长高的好时间。生长激素分泌的高峰是在晚上的10点之后，23至凌晨1点为生长素分泌的高峰。所以，一定要保证幼儿充足的睡眠，从而获得生长激素分泌的高峰。

抓住运动

生命在于运动，达到一定负荷量的运动能促进生长激素的分泌，如跳跃、骑车、跑步等运动，都对幼儿长高非常有用。

春天，是万物复苏的季节，春天是大自然对心底绿色的呼唤，是对生命向往的期许，也是对生活的向往！希望在这个阳光明媚、万物复苏的好时节，我们的宝贝都能健康的茁壮成长！

扫码关注我们

北京市昌平区南邵镇中心幼儿园第20231560期

策划：门利艳

审核：胡志伟

撰稿：果蕊

编辑：王维

如需转载,请联系bjs_cpq_nszzxyey@163.com